Otofaji Vücut Yağ Oranı İlişkisi
Her zaman söylediğim gibi doğru besinler zihninizin çalışma biçimini tamamı ile değiştiriyor. Gıdalara ve bedeninize bakış açısınız değişiyor. Nereden mi biliyorum daha önce hiç farkına varmadığım önem vermediğim küçük ayrıntıların ne kadar önemli olduğudur. Vücudumun her hangi bir yerin de önemsemediğin çok az yağlanmanın ne kadar önemli olduğunu derin düşünme kapasitemin arttığı zaman anlamaya başladım. Tabi bu tamamen şeker yerine yağa adapte olmuş bir vücut, ketonlarla çalışan bir beyin sayesinde mümkün oluyor. Benim bir ön görüm daha var giyim tarzınızı bile etkiliyor diyebilirim. Nereden bağlantı kurdun diyebilirsiniz, şu şekilde bağlantı kurdum doğru besinler insanın kendisine saygı duyması ile bire bir ilgilidir. Ve giyim tarzınızda öz saygınız ile direkt ilgili olduğu için etkilediğini düşünüyorum. Konuyu dağıtmadan otofaji ye dönelim. Otofaji vücut belirli bir saat aç kaldığında, enerji olarak ölü hücreleri parçalayarak enerji için kullanması veya ölü hücrelerin parçaları ile yeni hücreler üretmesidir, kabaca bu şekildedir. Bu durumun ketojenik beslenme ile birebir ilgisine gelecek olursak, vücut enerji üretecek gıda kalmayınca sıradan beslenen birinin vücudu direkt kaslarda ki glikozu kullanmaya eğilimdir. Bu durum direkt kas erimesi demektir. Ketojenik beslenen birinde vücuda glikoza değil yağ yakamaya adapte olduğu için, önce vücutta yağ arayacak bulamayınca ölü hücreleri yakıt veya yeni hücre yapmak için parçalayacaktır. Konu başlığımıza bu durumu bağlayacak olursak vücudunuzda yağ oranı ne kadar düşük olursa otofajiye girmeniz o kadar kolay olacaktır. Çünkü vücudunuz da yakıt kalmadığında, yağ oranınızda düşük ise direkt otofaji moduna girersiniz. Okuduğum bir araştırmada yağ oranın vücudunuz da yüzde 8 olması gerektiği bilgisine ulaştım. Bu şekilde otofaji den en üst seviyede yarar sağlarsınız. Bu göbek ortanızda bulunan o önemsiz olarak gördüğünüz, fit gözükmenize hiç bir şekilde sebep olmayan o azıcık yağ oranından söz ediyorum. Evet hiç bir şey olmaz dediğiniz o azıcık yağ oranı otofaji ye girmenize engel teşkil ediyor az ya da çok bu durum gerçekleşiyor. Konu ile ilgili video yu paylaşıyorum mutlaka izleyiniz. Daha çarpıcı verilerle çok spor yapmak ile sağlıklı uzun yaşamın hiç bir ilgisi olmadığını da anlayacaksınız. Türkçe alt yazı için videoları sol alt köşede YouTube ta aç seçeneğini tıklayıp sonra ayarlardan otomatik çeviri türkçeyi seçebilirsiniz.